الوقاية من المرض

أصبح مرض الكلى المزمن شائعًا بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم حيث يعاني خمسة إلى عشرة بالمائة من البالغين من شكل من أشكال أمراض الكلى التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي.

من الضروري منع أمراض الكلى وتلفها قدر الإمكان. إذا كان لديك بالفعل شكل من أشكال أمراض الكلى، فإن النصائح التالية مهمة للغاية، ولكنها تنطبق أيضًا إذا كان لديك كليتان سليمتان وتريد أن تحافظ عليهما:

1. تجنب التدخين تماماً ويشمل ذلك التدخين السلبي الذي يحدث عند جلوسك بجوار مدخنين.
2. ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
3. تجنب الإفراط في تناول الملح.
4. كن على علم بأن بعض الأدوية قد تضر بالكلى.
5. تأكد من فحص وظائف الكلى بانتظام إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
6. لا تتناول الكحوليات.
7. لا تتعاطى المخدرات.
8. افحص ضغط الدم ومستويات السكر بانتظام، خاصةً إذا كانت مرتفعة في أي وقت مضى.